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修炼，讲究内外兼修。

内功的修炼，首先就要求在丹田中凝聚一丝内气，这是内功修炼的入门，称为凝气境。

凝气境是内功修炼的第一个境界，共分为十层。

丹田中凝聚一丝内气，是凝气一层。

凝聚一股内气，是凝气二层；

凝聚一团内气，是凝气三层；

把一团内气凝炼成一丝精气，是凝气四层；

凝炼出一团精气，是凝气五层；

把一团精气凝炼液化成一滴气液，是凝气六层；

液化出一汪气液，是凝气七层；

把一汪气液凝炼固化成一点精元，是凝气八层；

凝炼固化出一团精元，是凝气九层；

凝气十层称为破元，又称养体，这一层要求修士要不停的打磨身体，把身体中的杂质凝炼出去，以达到一个完美的地步，进而迎接破元。

一旦破元成功，则可以步入一个全新的境界，成为真正的高手。

不过，破元对身体机能要求很高，如果在二十岁之前不能够破元的话，以后即便破元了，成就也极为有限。

而真堂弟子的入门坎，便是破元，当然，这仅仅是对内功的要求。

李羽本尊今年十一岁，内功在凝气四层的境界，而且属于那种相当稳固，即将踏入凝气五层的类型，距离十四岁还有三年的时间。

想来突破到凝气六层，进入内堂是没有任何问题的。

至于外功，目前修炼都是剑法的基本招式——刺、点、削、切、斩、砍、劈、撩、云、抹、带等，每一个动作都要求修炼到随心所欲的水平。

当内功达到凝气五层，且基本招式达到随心所欲水平的时候，才可以学习真正的剑法！

那些外堂弟子，即便不能进入内堂，也要修炼到凝气五层的境界，并且学会三本剑法之后，才会允许离开外堂。

实际上，李羽的基本招式已经修炼到随心所以的水平，不过他却不满足，想在最快的出剑速度下，依旧能掌控剑招，达到随心所欲的水平。

众所周知，速度和控制是成反比的，速度愈慢，控制的愈加精细，速度快了，控制就难以随心。

外堂弟子的要求，以刺来说，要求一次呼吸之间连刺十剑，每剑都要命中木头人眉心的一个红点，而且力度也控制好，要求剑尖深入不能超过半寸。

李羽目前便能在一次呼吸之间刺出十五剑，而且中的是同一个痕迹，就如只命中一剑般！不像其他人，虽然也都命中，但大多剑痕有些些微的偏差。

如果以最快的速度，李羽是可以刺出二十剑的，但命中率就不行了，经常会刺中木头人的眼睛或者是鼻子。

当然，今天上午的状况并不是真实反应，那是因为李羽刚穿越过来，根本还没有熟悉这具身体的原因。

想想本尊也是蛮可怜的，资质过人，心性坚韧，剑法高超，没招谁没惹谁的，正练着剑呢，莫名奇妙的就被人夺舍了。

本尊也不知飞哪去了。

不好，他不会是和我灵魂互换，穿越到我身体上了吧？

想到这里，李羽不由得有些额头冒汗，那岂不是也融合了我的记忆，天呐，我做的那些龌龊事……

不过，李羽很快也就释然了，唉，都穿越到这里了，还管那些东西做什么呢。

同时李羽摸着胸口，寻思还好女朋友分了，不然的话，让丫占大便宜了。

想到这里，李羽不由得有些怀念起以前的生活，家人，朋友，刚才仿佛还在眼前呢，转眼的功夫就再也见不到了，想着想着，眼泪顿时啪嗒啪嗒的往下落去。

“嘻嘻，羽哥哥哭了，咯咯，羽哥哥也会哭！”

就在李羽暗自伤神的时候，一个脆生生的音调响起，声音中透着不可思议和幸灾乐祸的味道，嗯，就是幸灾乐祸。