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做一架普通的绳梯摆在地上，半精灵的双脚灵活而敏捷，正在绳梯的方格中快速移动，做着脚步的练习。

敏捷梯训练法……

这种训练项目在前世一些球类运动，与短跑都非常的流行，不仅能增加脚步灵活与速度，还能提高一些身体的节奏性。

洛基一边咬着牙，汗水从杰森面具缝隙中洒出，还在空间视觉中监测着自己动作轨迹。

增加双腿对速度的记忆，还不断改变一些组合的动作，达到锻炼效率的最大提高。

如同被点燃一样，腿部筋肉血液一股炽热的感觉。

他还能充分感觉到踝关节、膝关节的小肌肉群不断参与运动，脚步与身体配合一点点的提升，身体也变得更协调。

敏捷：1.47--1.49

基础技能：佣兵之踵（战舞类）8.2%--8.6%

视神经呈像中，几天来锻炼的提升，这两项数据的提升最为明显，都经过奥创系统充分评估测算的，并不会有太大的误差。

除此之外，脚步训练也是有氧运动，他口鼻都蒙着几层亚麻，同时进行了呼吸抗阻的训练。

心肺能力、体质也在一点点微小增加着。

半精灵的动作终于放缓，扔下杰森面具，汗水洒落一地。

他喘着粗气开始慢慢恢复起来，旁边的小法图娜，一双小手适时的递过来一杯清水，和擦汗用的干布巾。

小女孩昨晚就回来了，不知道从哪得到洛基遇险的消息，她开始担心起来，并向德鲁伊大师请假，但却没被批准。

于是趁着天黑，她一个人拿着小包裹就偷偷溜回来了，胆子是越来越大了。

小法图娜可能憋了不少话，叨念了一个上午，关于平时学习德鲁伊知识的情况。

她目前已经体悟到自然的元素，正在系统学习一些德鲁伊有关的知识。

虽然小女孩掌握知识速度很快，一些天赋也超越常人，但毕竟时间太短，目前连低级的德鲁伊法术还未被传授。

中午的时候，洛基亲自下厨做了一顿丰盛的午餐。

西式炸鱼薯条，总算没浪费具象化的信息束。

配上美味的酸果酱，小法图娜吃的很高兴。

然后，她拍着鼓鼓的小肚子，就要一个人返回德鲁伊别墅木屋，继续德鲁伊学徒修行。

洛基表面答应了，还是一路悄悄跟随，在镇外护送着小女孩，直到德鲁伊大师别墅木屋的外围，半精灵才放心的离开。

回到森金镇后，洛基找到了矮人庇古。

矮人目前放手武器商店的一般活计，武器打制已经有一套固有流程，有老矮人钢靴帮忙看顾，并不需要庇古费太多心思。

排列着各种健身器械的院落中，矮人庇古的大嗓门，忙着纠正着一些民兵的健身动作，还不时的教授，普及一点浅薄的健身基础知识。

明天，这些临时帮忙的民兵，会充当暂时的健身教练，目前吸引民兵的不仅是这些新鲜的锻炼器械，等健身中心营业的时候，民兵还会得到可观的金钱奖励。

“洛基，一切都按照你说的来准备，‘战神之子’已经准备好了，明天真想看看这群冒险者，目瞪口呆的样子……”

矮人庇古一边说着，把一册子笔记递了过去。