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第十八章 周末的训练(上)

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看了他们运球,还算让欧阳雪满意,但她还是提醒道:“运球不能太高,力度不能太大,要用五个手指张开去拨篮球,而不是用手掌心去拍打篮球,篮球在地上反弹回来到手掌里时,手拍球时,用手指的拨动来改变篮球的运动方向,而不是用手去带着篮球跟着你的步子走。”

在欧阳雪的指点下,他们渐渐地掌握了一些技巧。

欧阳雪命令式地道:“再来,来回跑步运球二十次。注意自己的节奏,要改变奔跑的速度时,运球的速度也相应跟着改变,这也是运球突破的一种方式。”

当他们做完这二十次之后,欧阳雪叫停,道:“好了,下来以后你们自己加倍练习吧。接下来教你们的是比赛中的传球,在比赛中往往都是在跑动中传球,要传给的队友,往往也是运动的,所以在传球时要注意队员的动向,如果传球失误,让会造成丧失进攻机会,给对方一个进攻机会。”

“光说,还是不行。”欧阳雪走上球场道,“还是实际示范一下,更能让你们明白一些。”他对南宫云飞道,“云飞把球传过来,再向前跑。开始跑慢一点。”

南宫云飞传过来球来向,再向前跑,欧阳雪接过球跑两步,又将球传给南宫云飞,并道:“云飞,接球后,只能跑两步,必段把球传出去,跑三步再传球的话,就会在步子上多上一步,就算带球走步,违例了。”南宫云飞照做,这样来回几次。

欧阳雪歇下来后,道:“懂了吧,这个也要熟练才行,传球时,因为你观察球队的动向是向前跑,所以在传球时,要向你队友跑向的前面传,你的队友向前跑就自然而然接到球了。这是今天教你们的第二项了。”

“接下来是第三项,那就是抢篮板球。”欧阳雪指着南宫云飞与杜浩然,道,“特别是你们两个,个子很高,站在篮下有利的位置。”她说着取过画板,用水彩笔在画板上的篮框投影下的禁区里,画一个三角形,指着三角形的顶点道,“这里,这里,这里,这三个位置是抢篮板球的最佳位置。无论是对方,还是自己方,投篮后,立即要抢到这些有利位置,才有机会抢到篮板球。如果这些有利位置被对方队员占据着,你就要抄到对方里面去,并张开双臂,利用背将对方队员挤出去,但切记不可用手推,也不能用手肘去顶,更不能用肩膀去挤,只能用背去挡、去挤。”

“还是示范一下吧。”欧阳雪叫道,“杜浩然,站在篮下来,像我教你们移步训练那样,快做好动作。云飞,你站过来,站在杜浩然背后。”

准备做好之后,欧阳雪对杜浩然道:“记住这时假设云飞是对方的球员,他想进入禁区来抢篮板球,你要防着他进入禁区,利用自己的背和张开的双臂挡着他。而云飞你呢,你要想方设法进入禁区,因为在禁区里才更容易抢到篮板球。好,就这样,开始。”

一叫开始,云飞想进入禁区,杜浩然用双臂和背挡着他,云飞想绕过去,杜浩然又移步过来挡着他。欧阳雪赞道:“很好,就是这样,不过,杜浩然,你是在与别人拼力气,所以你一定要稳住重心,不然别人一让,你的重心失衡就会后抑倒地了。”

她又对南宫云飞道:“像这种情况,你要怎么进入禁区里呢,这就要靠你的速度与技巧了,而这些不是我给你说就能明白的,只有靠你自己在实战中去学习和领悟,或者多看别人的比赛,从中获益。如果不能抢到篮板球怎么办?就要从对方手中把球夺过来,就是当对方球员抢到篮球落地那一瞬间,看准对方放松警惕时,从对方的手里把球抄过来,或者说叫偷过来吧,但是不能去打对方的手,那是犯规的。”

南宫云飞等人听后,都在思考。

南宫云飞道:“就是趁其不备嘛,篮球赛中也允许用这招?这样是不是太卑鄙了呢,学姐?”

欧阳雪差点没有气昏,她嚷道:“你这个笨蛋,球场如战场,哪有什么卑鄙不卑鄙的啊?只要不犯规,就是球技,而不是什么卑鄙手段。这是第三项了,接下来说的第四项,你可能又会说卑鄙了。”

“还有更卑鄙的手段么?”南宫云飞好奇地问道。

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