此时，典韦发出了新的口令：“缓慢减速至中低速，再跑五圈。”

任毅听到了这个口令，如蒙大赦。

任毅在刚刚要把速度降到中低速的时候，气喘程度十分剧烈。

这时，典韦道：“深呼吸，尽可能用腹部去呼吸，并把呼吸调均匀。”

任毅根据典韦的指导，用腹部进行深呼吸，几息过后，任毅觉得心脏不再那么剧烈的跳动，也不再剧烈的喘粗气，整个人轻松了很多。

然后任毅以中低速跑完了剩余的五圈，任毅甫一停顿下来，虽然喘气和心跳不似全速跑时剧烈，但是比静止状态还是要快很多的。

此时典韦说道：“跑了区区十二圈，不到十里（5000米），你竟然用了两刻钟（30分钟）的时间才跑下来，真的是太慢了。你从兄我，十里地只需要半刻钟多一点的时间，你差的真是还远。”

听完典韦的数落，任毅被震惊到了。典韦跑将近5000米只需要8，9分钟，那是个什么概念？这是比后世世界冠军的12分钟的世界纪录还要快上三四分钟，这是一个十分变态的数据了。这速度，换算成时速，大约是每小时40公里上下，后世汽车在繁华的城市里行驶的平均速度，也不过如此了。

任毅正在胡思乱想着，典韦口令让任毅的思绪返回了现实中：“趁着身体还热乎，不要停，来，跟我一起，深呼吸。”

任毅学着典韦的样子，腿部下蹲，双手环抱于胸前，眼睛目视前方。

典韦一边示范，一边讲解：“呼吸时要摒除一切杂念，用腹式呼吸，意守丹田，气息绵长。”

“好舒服啊。”任毅在内心中感叹道，“在气功训练时，空气质量很重要，空气质量越好，就越不可能出现副作用，而且见效快，效果佳，全身放松，并感到一种来自灵魂的舒适感。”

大约九九八十一息后，典韦收功了。典韦同时说道：“舒服吧。接下来，我们进行基本功第二项训练。”

听到典韦的口令，任毅也就顺势收功了。此时，任毅在剧烈运动中出的汗，还没有完全干。

但是，可能是因为练习气功的原因，此时任毅不仅没有感到黏黏的不适感，随着清风吹拂，任毅觉得四肢百骸十分通泰，似乎充满了拔山扛鼎之力。

任毅道：“从兄啊，这种舒服的感觉，真是渗透到了骨子里，就像喝了一口醇香的老酒。接下来，我将要学习什么呢？”

典韦没有直接回答，而是从一个犄角旮旯处翻出来一个农具，其造型类似于后世的铁锨。

只见典韦把铁锨往地里一插，然后一翻，就轻轻松松的挖出了一小堆土。

然后典韦说道：“从弟啊，接下来，你要学习的东西，你也看到了。从兄明白的告诉你，种地，也是练武的一种方式，至于原因，我会在你练习的过程中告诉你，而且，你学习种地，学好了将来可以成为姨父和从母的好帮手。更深一层，你掌握了种地里的诀窍，也是为你今后学习一切武艺打下基础，从弟，你先自己体会体会吧。”

典韦说完，就把那个铁锨状的农具递到了任毅的手里。