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时间进入了5月，天气已经渐渐开始炎热。

燕京国家训练基地田径场，

朱昆俯身半蹲在跑道旁边，头昂起看着跑道上依然在飞奔的几道身影，呼哧呼哧的大口喘着粗气。

“怎么样，还行吧？能撑，就起来走着缓缓！”

慢慢走到朱昆身边，陈国斌蹲了下来，轻轻的拍了拍朱昆的背，关心问道。

“还……还行！！”

手用力的撑了下地面，朱昆缓缓地站了起来，眼神依然没有离开过跑道。

不行也要行，差距还是这么大，怎么能不行！朱昆心里很倔强的念了一句。

都说水平越高的运动员，到了一定阶段，成长会逐渐慢下来。慢不慢的之前朱昆不太清楚，从4月开始，他基本就只和林教练、赵哥两人在一起训练，毕竟项目不同，对比性他还有些分辨不出。

反正他感觉自身进步还是不小的，自从他的训练计划里加上了新的体能训练方法后，陈教练带着他练了一个月，在体能素质上，他感觉到明显有所提高。

而技术的磨合随着身体素质的提高，也逐渐在向更有效率的方向走。在他想来，他以之为目标的杨哥，他应该拉近了不少距离，谁叫他起点要低呢。

训练太累、太难受，不过只要能更快的进步，值得！

可结果，让他有些打击，似乎并不那么自以为。。

“教练，你说我的训练强度是不是可以稍微再加些？有白师傅和陈师傅在，应该不会出什么问题吧？”收回了关注训练场上的目光，朱昆脸色有些苦，不确定的问向陈国斌。

“不行的！林指导看过你的训练计划，认为你现在的体能素质和技术磨合的训练进度都比较匹配，训练计划比较合适。

如果加强体能训练强度的话，所有其他方面的训练都要相应调整，效果好不好的先不说，所有训练的强度和方式都要改变。现在你的情况，就已经差不多到极限了，再调……”

陈国斌缓缓摇了摇头，肯定的否决了朱昆的想法。否决的同时，也是耐心的给朱昆解释了下原理。

从加入新的体能训练项目，他制定了计划后，向林幕请教的要更多了不少。得到了林幕的确认，加入了自己的思维。因此，目前所执行的训练内容，就效果而言是比较理想的。

他知道，朱昆是受些了刺激。宁南站比赛结束后，回到基地以来一个月，包括5.1假期都没放假。带来的结果就是朱昆的训练状态和效果都很不错。

不但是朱昆，就算是包括他在内，他都觉得应该与真正的国内顶尖差的不远了。

只是前几天，他一直没太关注到的杨祖耀，参加完国外的一站比赛后，回来了！

而也是因为他的回归，让他们这师徒两人都有了些深刻的认识。

比之朱昆依然超强度的训练，依然一丝不苟的训练态度，而且他特意关注了一下杨祖耀的前一阶段行程……

4月18日，西广宁南，全国田径大奖赛。

男子200米，20秒10；男子100米，10秒14；

4月26日，葡萄牙里约马伊尔，国际田径挑战赛。

男子200米，20秒23；男子100米，10秒18；

5月3日，意大利德森扎诺，国际田径超级大奖赛。

男子200米，20秒17；

5月11日，卡塔尔多哈，国际田联超级大奖赛。

男子200米，20秒15……

整个一个月来的行程，光从比赛的成绩上看，他看到的是稳定。但从跟随杨祖耀的辅助人员给做的一些记录，以及袁国华跟踪的训练记录。他看到的是，杨祖耀经过短暂的停滞期后，似乎又进入了一个上升的阶段，哪怕上升的幅度很小。

这对于一名已经逐渐步入顶尖的运动员来说，太难得了。何况，现在回来了，有林指导再帮他琢磨，又有拼命刻苦的训练态度。他相信等杨祖耀下次再一个周期后，成绩可能还会有所提高。

也难怪朱昆会有要再拼命的感觉，他何尝没有。就如他之前说的，他确实是和林幕探讨过。结果也像他说的，朱昆差不多已经是当前极限了！

而且，因为加入了专项体能训练内容，在训练安排、手段选择、技术跟进上，又一次打破了朱昆之前刚形成的身体记忆模式，水平提高是更有效果。但同样的，身体受耐和适应上，又是一个艰苦的过程。可谓真正的是痛并快乐着的阶段。

“这个周期还有几天结束，你现在的提高已经很快了！”轻轻拍了拍朱昆的肩膀，陈国斌鼓励道：“就像周教练说的，全国，在你这个年龄段，你是拔尖的。你现在的水平，就算是上了世青赛，都有机会去拼拼奖牌。

而且，下个周期，你的机体适应上来后，技术训练计划幅度会大一些，到时候我们争取跑进奥运会……”

“呼……奥运会~”朱昆心里不由一动，原本苦色的脸也恢复了过来。

“对，奥运会，按照你现在的进度，差的并不远，加油！”陈国斌笑着回了句。

直到这时，看到朱昆心气差不多恢复，这才开解道：“好了，和杨祖耀、赵林他们比，没错。他们可以是你的榜样，更可以是你的目标。但是不能盲目，更不能丧失信心。想想你在省队的时候，那时候小沈和小陈，你觉得都差不少，但现在呢？你还年轻，你有足够的时间赶上去……”

“嗯。教练！”朱昆狠狠的点点头。

“好了！休息几分钟就去训练吧，这次是三组中速跑……”

年轻运动员真不好带！

看着重新走上跑道的朱昆，陈国斌暗自摇了摇头。

其实他刚当教练那会，其实带的同样是年轻运动员，当时他还真没觉得难带。没出什么成绩的年轻人，其实很听话，很好管。当时他并没觉得有什么难的。

可是自从真正接触的深了后，特别是接触林幕更多后……

有赵林的典型例子在，有他时常接触林幕的耳濡目染下，他有意的去学习了林幕带人的方式。结果这一来，需要考虑到的东西多了太多，他发现，不好带了！

不但是因为年轻需要更精细恰当的技术雕琢。心理建设的培养上，似乎更重要。少年的性格坚韧，需要引导着避免太坚韧。心气起伏不定，需要疏解他们的心理。就算出了些成绩后，依然还是要打磨他，防止他骄傲自满了放纵自己！这一番下来，他感觉到真有些心累！

“陈教练，林指导叫你过去一下！”

助教张庆远远的一声喊，陈国斌回过了神，冲着那边点点头。

“应该是选拔赛的事……选拔赛快来了，加油了！”陈国斌用力的攥了下拳头，暗自鼓了鼓劲！

………