该去向林指导汇报情况了，针对核心训练应该要开始了。不知道林指导给蒋兵安排的核心训练到底是怎么样的。

踱着步子向着训练场的另一边走去，卫教练想到这一次的经历和收获，不由的脚步轻快几分。

……

“嗯，稍等下！”

看着走过来凑到身边打招呼的卫教练，林幕点了点头后，就没再多关注他。

卫教练同样点了点头，往旁边稍微的靠了靠后，静静的站在了一旁。

这样的情况已经不是一回两回，起初还稍微惊异一些，现在连他都感觉习惯了。

十好几个国字号教头趁着林指导训练休息的当口，分批次的来汇报和讨论训练工作。这些天，他也是其中一个，而每次他来的时候，都仿佛是在上一堂教练培训课一般。

这样的氛围，他真的很喜欢。曾经他也是运动员出身，从他运动员时代到退役转成教练再到进入燕体，他从来就没有碰到过有这样一个氛围的团队。

是查遗补缺还是指导，好像都不重要。重要的是，通过这样的汇报和探讨，他知道，对于训练方法上的补足和进一步开发提升非常有帮助。

连他这个偶尔来听听的人都能大有收获，何况是这些亲身经历的人。也是他接触了这样的团队，他才真正的感受到这位年轻的林指导现在所有的影响力。

几位教练可没空去管过来的卫教练，他们在汇报着现在的训练情况，接着又提出了预拟的下一步训练规划。林幕一直在听着，也对照着百科里每个人的具体情况，直到几人都汇报完，这才开口说了话。

“老孟，小陈的体测报告我看了，现在情况很稳定。既然你和小陈都还有想法，那就按照想法去做。他还没到25，不管是身体还是技术动作，都还没到完全提不动的时候……”

听完了孟少强的想法，林幕欣然颔首，他就怕运动员和主管教练自我放松了，在他看来，只要不到真退役的那一天，往前迈一步的心都不该放下。

“……从我的建议来看，他保持当前步频的情况下可以再稍微扩展一下步距。他的踝关节和肌腱情况不太适合再提高触地爆发了……”

听着林幕的指导建议，孟少强不时的点头，在方向上，其实他已经有了谱子，正如林幕的分析一样，他也觉得不能再针对瞬间爆发多动手脚了。其实早几年前他就尝试过，当时的情况也造成了不小的损伤。

最近这一年，通过强化了体能素质，他又尝试着推进了一些，但他也感觉到了，又到了差不多的一个极限。有些先天机体上的东西，靠体质的强化也只能是稍微的缓和下。关节和肌腱爆发受力上会增强些，但关节和肌腱本身，不是想怎样就能怎样的。

“嗯，我建议，可以考虑给小陈增肌1.5-2公斤，以腰、背为主，股四头和小腿三头肌为辅，用三到四个月时间逐步来调整完成，过程中逐步适应力量和步距的调整，他的速耐支持也需要多下点功夫……

还有空间就可以再释放一些，每次的释放提升，都要适应着一步步来，不激进也不盲目……训练计划如何去做，你是主管教练，自己把握就行。

今年的比赛不少，有些国际赛事的邀请已经过来了，小陈的也有不少，到时候你可以多带着他以赛代练的磨合，调整过程中的成绩，不重要……”

“好，我知道。”

“不过……老孟，随着小陈的体能训练一步步走下去，他以后提升的进度可能会越来越慢，甚至不用专业检测都很难看的出来。所以，你和小陈都要能耐的住……”

“放心，林指导，我和小陈都已经有心理准备了，在往常马上25岁都是逐渐走下坡路准备着退役了。现在能有这样，还有什么耐不住的！”

孟少强很坚定，陈建海想着要走进08年的奥运赛场，他也想，这样在家门口展示的奥运盛会，大多运动员一辈子都碰不上。他们能有机会，怎么会不坚持下来。

“说下何俊的问题，老陈，何俊的情况适合跑200米和400米，我看你最近的训练也是有意识的在向这些方面调整。队里和我都同意你的想法，就我个人看，短程爆发上，何俊的机体受耐要稍微差些。在200米和400米上，何俊的潜力要大一些……”

孟少强的事说完，没有客套寒暄，林幕又开始了下一个。陈醒提出的要给何俊改下专项的事。

他很明白陈醒和何俊的想法，在百米上面，何俊的竞争力和其他人比起来，真的不大，他的机体情况支持不了更短距离的强力爆发。以前10秒4，10秒3那样的水平爆发倒是没问题，但再想更爆发些，脚踝、肌腱，甚至膝关节，都将有很大影响。

转成更长距离的项目，可以规避下弱点，何俊的绝对速度不算差，弯道技术也不错，有体能训练不断强化，再加大速耐的训练，调整下速度节奏，应该能跑的不错。

陈醒认真的点点头后，有些欲言又止。

他不担心林幕会不答应，他都能看出来的问题，林指导不会看不出来，改的方向肯定是没错的。就是，他对于400米的训练上，心里不太有底。

“这样，要改个项目，需要花的精力不少，就……”

仿佛是看明白了陈醒的欲言又止，林幕说了一句后，转向了一侧的葛教练笑着问道：“葛教练，正好何俊和朱昆都要上400米项目，平时的话麻烦你帮下忙？”

“哈哈，就等你林指导这句话呢！”

葛教练很高兴的就答应了，他是400米项目的教练，而国家队连个整齐的400米接力队伍都凑不起来，他心里能好过。国家队在短跑项目上一直没有固定的集训队，也只有林幕这个团队把现有的国家一、二百米项目的运动员集中在一起算是开了先河。而且，目前的效果很不错。

他也希望400米项目上能有这样的机会，这次冬训，招来的人也有400米项目的，都是他在带着，林指导也给了他很大帮助。全盘的技术资料体能训练这个不说，就连很少去专门体测的林幕，也为了支持他的数据分析，特意多去了几回。

不过，他还是心心念念的惦记着林幕这边，没办法，谁叫林幕既是冬训的领导，更是国内最顶级的400米运动员呢。

而现在，这样的机会就很好。不但又多了两个已经很有底子的运动员，也能更方便的让他接触到林幕的训练。他相信，手下的运动员要练400米，林幕这个顶尖的人不可能不多给指导的。

“那就麻烦你了，你是专业的400米教练，有你帮忙那就好了，平时我们也可以多沟通！”

“好，这事情就这么定了！老陈和大陈，你们可以和葛教练多商量下。我也会尽量抽些时间过去。”

“好，那你们去忙吧！”

差不多都说完了，林幕总算是舒了口气。

冬训开始到现在，随着这一次手下运动员的训练情况确定下来，算是彻底落实稳定了。之后就是按部就班逐步提升的过程，他可算是可以放下心了。

“林指导！”

人走散了，卫教练这才开口说了话，他越发的有些尊敬起来。

刚一番旁听，感觉收获不小。或许在大多的院校单位看来，国家队的这些“大老粗”都是粗鄙的，靠着所谓的运动经验和训练经验一代代的传下来，毫无科学性可言。

以前他们院校的运动研究机构没少拿这些事来批判。谁叫他们挤不进也影响不到这个圈子呢。他不喜欢听那些，但他也没法吭声，他运动员的时代确实是这样。

可现在真正接触，他才知道，目前正有人带领着一批人在努力的干着。不但是训练运动员的方法不一样了，理念和意识思想，一切也都不一样了！

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