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“桔子也行吧！正好晾晒点橘子皮可以泡水。”

“橘子好像也不能多吃的，容易上火的。”

“对对对，貌似是一天不能超过四个，不然确实是容易上火。”

“大家一定不要多吃橘子！有一年我夏天贪嘴吃了点橘子，吃的满嘴起泡，而且口舌干燥，嗓子还疼了好几天呢！”

李远点头。

“橘子吃的多确实是容易上火的，因为桔子中营养成分很高，基本上每1000克桔子就能产生差不多高大5820千焦耳的热量。”

“所以大量吃桔子后，产生的热量不能全部转化为脂肪贮存，也不能及时消耗掉，就会通过上火的方式散发出去。”

“而且春天的上火也是分种类的。像是刚刚的这种，就属于是胃火。”

直播间。

“上火还有那么多的种类？”

“就是，有什么种类？”

“我知道胃火和肝火，主播你说的是不是这两种？”

“老听人说肝火旺，应该是上火的一种吧？”

李远点头。

“没错，上火分为胃火、肝火，还有肺火。”

“胃火一般的表现症状，就是胃部灼热疼痛，腹胀，而且伴有口干口臭、大便稀烂、便秘、牙龈肿痛、胃口不好等症状。”

“而且胃火还分虚实两种。虚火只是轻微咳嗽、胃口不好、便秘、腹胀、舌红、少苔，而实火表现就是上腹不适、口干口苦、大便干硬，便秘。”

“所谓的胃火，其实也就是胃热，一般都是因为嗜酒、嗜食辛辣，或者是过食膏粱厚味的不良饮食引起的。”

“中医也叫做湿热、食滞。胃火的调节，是应当遵循清热、清滞的原则，一定要控制好自己的饮食，如果太过热气的东西就要少吃，甜腻的食物也应该控制。”

“倒是那些绿色蔬菜还有应季的水果应该多吃一些，以保证身体内的维生素和营养成分的供给，注意点口腔卫生。”

“如果是这种胃火，可以多食用一些川莲、灯芯花、莲子芯、西瓜等泻泻胃火。”

“第二种肝火，一般就是外界的刺激引起。所以如果胃火比较大，那就应该主要放在调整情志、稳定情绪上。”

“如果一处出于一个焦躁的状态，就很容易让病情加重，保持一个好的心情，很有助于调节体内的火气。”

“像是那些辛辣、海腥、过腻过酸、煎炸食品，以及羊肉、海虾、肥肉、乌梅等，以免火上浇油。”

“至于肺火的状态，一般都表现在咽干疼痛、咳嗽胸痛、干咳无痰或痰少而黏、口鼻干燥、潮热盗汗、手足心热、失眠、舌红。”

“在中医认为，肺主皮毛。所以可以吃一些性凉的食物调节。像是白萝卜、白木耳、大白菜、芹菜、菠菜、冬笋、香蕉、梨、苹果、百合、枇杷等等，都可以调节。”

直播间。

“这个季节能吃这么多食物呢？”

“我就有点胃火旺盛……”

“火锅是不是也不适合这个季节吃啊？”

“清汤的应该没有什么问题。”

“三把火……我点了两把！不说了，我去买菜去了……”